[...] poprzednicy super sylwetki na chwilę obecną. Niestety szkoda że test taki krótki BSN mógłby się bardziej szarpnąć i np zrobić masówkę z 12 tygodni :P A co do samej marki BSN mam duży sentyment bo pierwsze moje przygody z treningiem siłowym jak miałem 15-16 lat właśnie wspominam z czerwonymi puchami syntha 6 i no-xlopde na szafce :D no-xplode [...]
[...] Tak 30-40 min wydaje się być optymalne. Cały czas wrażenie, że przerwy mogłyby być krótsze :-), oby tylko organizm szybko się nie przyzwyczaił. Pompa fest, plecy, mimo że mam małe, to napuchnięte konkretnie. Poza tym jeśli chodzi o cheat'a, to spróbowałem nowej burgerownik Pasibus i się bardzo zawiodłem. Totalnie bez rewelacji. Jednak nie ma [...]
[...] obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). Snatch - znowu troszczeń lepiej to poszło. Nadal mam chyba strach przed głębszym siedem bo z równowaga jest problem, ale chyba sam ruch juz w miarę opanowany tj. Na tyle żeby iść z tym na naukę i poprawkę do kogoś [...]
Może do wakacji zdążę taką rzeźbę zrobić :-D Miałem was pytać i zapomniałem (niemożliwe Ty ??%-) ) Co myślicie o tych gumowych matach na podłogę ? Mam niby te wytłumiacze wedle projektu Magora, ale tak się zastanawiam, że drewnianą podłogę łatwo było wypieprzyć. Z betonem byłaby cięższa przeprawa. Kuba na siłce widziałem, że trzepie na nich bez [...]
[...] jak się timber zamiast drewna widzi już od tylu lat (nie, kiepskie to wytłumaczenie ;-) ) A zdjęcie wykonam. MaGor, Spróbuję tak zrobić, muszę spróbować wszystkiego, bo dzisiaj znowu powtórka z rozrywki. Od 12 do 3.30 i od 4 do 6.30, to już naprawdę nie jest śmieszne. Do kibla mi się nie chce i co gorzej, mam mylące poczucie super wypoczęcia :-?
Chyba udało się znaleźć kompromis. Do 10ek wplotłem cięższe single więc wilk syty i owca cała. To mi się podoba. Na koniec kółko wchodziło ciężej niż zwykle. Nadal nie mam pomysłu na dwugłowe, na prostych nogach nijak mi nie wchodzi, a żuraw mnie rozśmiesza :-{ Rogrzewka + mobilizacja bioder Przysiad: [...]
Siemanko ! Dzięki za tak liczny odzew z Waszej strony, mam nadzieję że Was nie zawiodę i będzie co oglądać w moim dzienniku, liczę na konstruktywną krytykę odnośnie wykonywanych ćwiczeń( jeśli wykonuje je źle oczywiście) ! No i zapraszam do zaglądania ! TRENING - Plecy+Biceps+30min cardio Mimo tego yebanego choróbska, zawalonego gardła, kataru i [...]
Wczoraj ćwiczenia z rehabilitantem + bieżnia + rowerek. Dzisiaj: Ćwiczenia z rehabilitantem jw. Co do kolana pracujemy nad pogłębieniem zgięcia oraz przywróceniem pełnej funkcjonalności. Zgodnie z zaleceniami lekarza powoli mogę wdrażać standardowe ćwiczenia siłowe, które do tej pory nie były wskazane dla przeszczepionego wiązadła np. prostowanie [...]
Ani się obejrzałam a już ponad tydzień minął od ostatniego wpisu. Nie mam ze sobą komputera,a z komórki ciężko mi się robi wypiski, ale spróbuje. Dziękuje wszystkim za uwagi w sprawie chwytu i ćwiczeń. Mój Tata ze starszym robią w tajemnicy jakieś zabawki do OCR w warsztacie - ciekawa jestem co im wyjdzie :-) Poniedziałek 19.12 Pierwszy raz w DNT [...]
Hesia, Viki - dzięki za uwagi. Ten tydzień dla mnie taki słodko-gorzki, po prostu samo życie. Poniedziałek 9.01 DNT Wtorek 10.01 - według planu bieg 50 min, w środku przebieżki, maksymalna prędkość prawie 14 km/h, czułam sile w nogach i nic nie zapowiadało, ze ta super dyspozycja może zwiastować niedyspozycje w tym tygodniu :-( Sobota 14.01 Pole [...]
Witam! Ja także mam bule nadgarstka. Ale może wcześniej cos o sobie. Mam 16 lat i od 3 miesięcy chodzę na siłownię. Ból nadgarstka pojawil sie zaraz po pierwszym tygodniu ćwiczeń. Myślałem ze po prostu na początku mam nie przyzwyczajone nadgarstki do wysiłku i ze ból sam ustanie. ale jednak nie przestało. Boli mnie lewy nadgarstek szczególnie w [...]
[...] ostatnią właśnie na tyle, na ile fabryka dała. Trening nagrywałem, więc za jakiś czas wleci film. Drugi trening barków, więc ustabilizowałem nieco ciężary. Z tricepsem nie mam jeszcze wyczucia na wyciągu, bo co siłownia to inny chwyt + inny wyciąg. - wznosy ciężko i nie do końca technicznie tak, jakbym chciał, ale chcę się tu przełamać i [...]
[...] wiec watpie zeby byl to fake. Szukalem na angielskich forach, ale nie znalazlem odpowiedzi na te pytanie. Zaczne cykl od tego tygodnia(badanie testa zrobie w weekend, nie mam zadnych problemow z "meskoscia" wiec mysle ze pare dni mnie nie zabije). Co do granatu to kupile kapsulki 350mg Granatu 90% kwasu. Na probe wezme 1 dziennie przez 30 dni. [...]
[...] już. Ogólnie jak ktoś policzy szybko kase to nie opłaca się to brać. Dlaczego bo za drogie to. Sam koszt osty czy tego typu wynalazków nie jest drogi ale te badania... I tu mam pytanie jakie zrobić badania po cyklu tzn na tydzień przed końcem cyku? Pomożecie w doborze odbloku bo nie mam w tym doświadczenia? Co zbadać testo i estro na bank co [...]
[...] zaniepokojony troche rożnymi wypowiedziami o blokach poszedłem zrobic badania / nie wiem czy to dobry pomysł robic juz w trakcie ale sami oceńcie / co to oznacza ? Zrobię oczywiście po wszystkim , mam na odblok TESTADEX i mam zamiar wejść po 7 dniach na 20mg . dawka 10mg jest tak smieszna ze nie ma co nawet brac. MINIMUM to 20mg OPTIMUM 30mg
Ja mam problem z nadgarstkiem od pół roku, ból pojawia się przy maksymalnym wygięciu nadgarstka w dół lub w górę. Na co dzień to prawie nie przeszkadza, ale np. pompki długo nie dało się zrobić bez kłującego bólu (i naruszenia czegoś w nadgarstku, bo ból utrzymywał się przez kolejny dzień). Po kilku miesiącach praktycznie bez zmian, zacząłem brać [...]
Witam Mam pytanko które mnie nurtuje. Jak długo ciągnąć Ostaryne? 12 tygodni to opinie które najczęściej słyszałem. Najnowsze za to recenzje spotykane mówią iż 6-8 tygodni to optymalny czas zażywania Ostaryny a raczej nawet 42 dni czyli 6 tygodni. Dawki rozumiem, że 20mg dla osoby ważącej ok 90kg powinny wystarczyć. Pytam bo sam już nie wiem co [...]
[...] źrodła O-bol . Dzisiaj zaniepokojony troche rożnymi wypowiedziami o blokach poszedłem zrobic badania / nie wiem czy to dobry pomysł robic juz w trakcie ale sami oceńcie / co to oznacza ? Zrobię oczywiście po wszystkim , mam na odblok TESTADEX i mam zamiar wejść po 7 dniach na 20mg . /SFD/Images/2016/1/11/673f61ad864e456fa1e53d952d4df2ea.jpg
[...] w części centralnej nadgarstka. Wcześniej chodziłem na siłownię i bóle w nadgarstku pojawiały się sporadycznie po intensywniejszych treningach, z tym, ze - od grudnia mam przerwę z siłownią... Do tego po 2 - 3 dniach sam z siebie doszedł ból w lewym nadgarstku, w tym samym miejscu, tylko słabszy...Z tego, co poczytałem to miejsce bólu [...]
TEST RYWALIZACJA - masa powered by BSN! podsumowanie 22 str
